Użytkowniczka TikToka, Rachel, pochwaliła się efektami rocznej walki z nadwagą i kompulsywnym jedzeniem i szybko stała się popularna. Opublikowane przez nią filmiki zebrały prawie dwa miliony polubień. Użytkownicy platformy nie mogą uwierzyć w to, jak ogromną przemianę fizyczną przeszła.
Rachel schudła ponad 50 kg w rok. Codziennie spacerowała. Dziś motywuje innych
Rachel dała sobie rok na utratę nadwagi, która rujnowała jej ciało i zdrowie. Jak sama twierdzi, doszła do wszystkiego metodą małych kroków i konsekwencją. Postawiła na dietę i codzienne spacery. Każdego dnia stara się dobić do 10 tys. kroków. Efekty są niesamowite. Finalnie zrzuciła ponad 50 kilogramów, ale nie to jest dla niej najważniejsze. Kobieta w walce o samą siebie poradziła sobie z depresją i kompulsywnym jedzeniem. Teraz chętnie pokazuje, jak zmieniło się jej ciało i wspiera innych w walce o zdrowie.
Musiałam nauczyć się tego, jak przestać nienawidzić siebie. To było chyba jedno z najcięższych doświadczeń mojego życia. Poradzenie sobie z kompulsywnym jedzeniem wpłynęło na moje zdrowie psychiczne w niewyobrażalny sposób. Utrata ponad 50 kg wagi, poradzenie sobie z depresją, lękiem i chronicznym bólem... Ten rok nauczył mnie więcej niż 26 lat dotychczasowego życia - wyznała.
Efekty jej przemiany są spektakularne. Zobaczcie film poniżej.
Więcej zdjęć z przemiany Rachel znajdziesz w galerii na górze strony.
Rachel podkreśla, że kluczem do sukcesu w jej przypadku nie była krótkotrwała restrykcyjna dieta, ale zmiana życiowych nawyków.
Chcę wszystkim przypomnieć, że proces utraty wagi nie musi być uciążliwy z wiecznym poczuciem, że ciągle coś was omija. Ja jem też chleb, makaron i słodkie przekąski, to jest okej. Dzięki temu cały proces utraty wagi jest przyjemniejszy i wiem, że to będzie zmiana na stałe, a nie krótkotrwała, restrykcyjna dieta, która skończy się ponownym przybraniem na wadze w niedalekiej przyszłości - napisała na Instagramie.
Użytkownicy TikToka nieustannie zasypują ja gratulacjami i pytają, jak tego dokonała. Rachel powtarza, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja. Według niej ludzie nie doceniają metody małych kroków. Decydują się na restrykcyjne diety i katorżniczą pracę na siłowni i równie szybko tracą zapał. Zwrócono też uwagę na to, jak bardzo odmłodniała jej twarz. Zdrowym stylem życie odjęła sobie kilkadziesiąt lat.
Po przemianie wyglądasz jak swoja własna córka!
Metoda małych kroków jest najlepsza. Ludzie nie doceniają tego, jak wielki potencjał tkwi w zwykłym spacerowaniu. Nie trzeba od razu podnosić ciężarów na siłowni.
Niesamowite, ty nawet nie wyglądasz jak ta sama osoba! - czytamy w komentarzach.
Zobacz też: Agata Duda na zdjęciach z młodości. Kinga to kopia mamy. "Prawie jak dwie krople wody"
